Mulle paras aika liikkua on ehdottomasti aamu. Liikunnan jälkeen päivä alkaa ihan eri fiiliksellä kuin ilman sitä! Herään parina arkipäivänä aiemmin ja teen jonkinlaisen joogan ja jumpan sekoituksen.
Näin kesällä paras paikka rullata matto auki on meidän terassilla. Aamu alkaa muutamalla aurinkotervehdyksellä ja samalla kiitän mielessäni ihanasta kodin paikasta. On mahtavaa seurata samalla aamun etenemistä tunturissa ja metsän heräilyä ympärilläni.
Talvisin joogaan ikkunan toisella puolella. Sytytän pari kynttilää ja ihastelen samalla kun pimeys vaihtuu kauniin siniseksi aamuksi.
Kun raksa-aikana meinasi iskeä väsy, tsemppasin itseäni juuri tällä mielikuvalla 🙂
Minulla on ongelmia alaselän ja lantion kanssa ja siksi pyrin tekemään paljon sellaisia liikkeitä, jotka vahvistaisivat ja tukisivat tuota aluetta. Erilaisia lankkuja; sivu, normaali ja possu, kyykkyjä, punnerruksia ja jumppapallolla selkälihaksia. Muuten tykkään kesäisin maastopyöräillä ja talvisin hiihtää murtsikkaa. Juokseminen on myös ihanaa, varsinkin polkujuoksu, mutta tänä vuonna pidän siitä selän vuoksi taukoa.
Liikkumisen lisäksi olen oppinut viimeisen vuoden aikana säännöllisen kehonhuollon (tarkoitan tässä sillä hierontaa, ostepatiaa yms.) tärkeyden. Ja sen, miten tärkeää on löytää oikeasti osaava ammattilainen tähän. Sellaisen, joka näkee asiakkaan kokonaisuutena. Onneksi Kuusamoon muutti viime vuonna sellainen!
Ja kun puhutaan ihmisestä kokonaisuutena, niin kehon ja mielen yhteys se vasta vahva onkin. Nyt kun elämä alkaa näyttää omannäköiseltä ymmärrän, miten kehoni yritti aiemmin huutaa minulle että ei näin. Mutta tähän aiheeseen palaan toisella kertaa, niin herkullinen se on.
Nyt toivotan sinulle ihania, juuri sinulle sopivia aamuja ja liikkumisen iloa.
